通过尝试远足，让您的健康水平更上一层楼。在 My Race 中了解所有优势和好处。徒步旅行的好处如下：
* 你可以提高你的心率
* 你加强你的肺
* 你增加你的肌肉耐力
* 你有一个很好的视野
* 你可以闻到花香
徒步旅行是跑步者很好的交叉训练，因为它很有效你身体的所有肌肉。不过，不要让这愚弄你。如果你想跑得快，你还是得跑。而且，如果你想跑长距离，你仍然必须跑步。但徒步旅行对跑步者来说是一种极好的“交叉训练”，因为它锻炼了所有在严格训练马拉松时被忽视的肌肉群。
* 这里有一些事情需要考虑：
* 你多久去一次远足？每天？一周两次？每周一次？每次徒步会持续多久？一两个小时？三个小时？一整天？
* 你需要多健康才能去远足？很适合？合身？不太合适？太合适了？
* 你会做什么类型的徒步旅行？简单？难的？长的？短的？平坦的？陡？光滑的？结实的？紧的？松动的？等级？向上？下？洛基？马西？沼泽？草？
* 您可以摆脱现代生活的压力。
* 徒步旅行是一项很好的全身锻炼。
* 它很便宜。你可以用相对较少的钱跑很多英里。
* 你会结识新朋友。与跑步不同，徒步旅行没有“精英”形象。
* 徒步旅行时，您的能力几乎没有上限（如果有）。如果您愿意找到正确的小径并遵循正确的说明，您可以在一天内徒步 100 英里，并且感觉很棒！
* 您将到户外体验大自然的最佳状态。无论一年中的什么时候或您居住在该国的哪个地区，当您进行徒步旅行时，总会有一些新的和令人兴奋的事情发生。
* 您将有机会获得一些“地理疗法”。当您感到压力过大并担心世界状况时，走进树林并放下烦恼就像度过一个迷你假期。它并不适用于每个人，但对许多人（包括我自己）来说，在树林里闲逛的长周末有助于缓解压力。
* 远足塑造性格。