远足具有健康运动和享受户外活动等明显优势。然而，远足的好处远远超出了身体，包括在户外享受更健康、更快乐的生活。健康的免疫系统比以往任何时候都更加重要。您甚至可以通过跑步和远足来增强身体抵抗疾病的自然能力。
一直是我们的使命， My Race to My Race 目的始终是让每个人都在户外享受和欣赏大自然和户外活动，这些活动带来了惊人的健康和福祉。
远足有益于您的心脏
远足有益于您的心血管系统。即使是轻微的徒步旅行也可以通过将心率提高到适中来增加有氧运动和耐力。随着时间的推移，您的身体会适应新的健康水平。
徒步旅行可改善您的平衡
当您沿着一条路线行走时，您的腿部和腹部肌肉会积极参与和收缩，以在不平坦的地形上提供稳定性和平衡。当这些核心稳定肌肉随着时间的推移而增强时，平衡会得到改善。
不仅仅是通过稳定肌肉来改善平衡。远足还有助于平衡和协调的发展，大脑对身体位置的意识，以及与周围环境相关的运动。
徒步旅行时，大脑会分析每块岩石和根部，计算跨越障碍物需要消耗多少能量。大脑通过经验提高了判断这些障碍的能力。结果，平衡得到改善。
R减轻体重
虽然这可能不是每个人的目标，但远足是燃烧脂肪的绝佳方式。远足期间燃烧的卡路里量因体型、性别和有氧运动强度等一系列因素而异。尽管如此，如果您刚刚开始，即使是适度的徒步旅行也可以帮助您稳定减肥。
Disconnects from internet
尽管社交媒体平台的设计目的是让人上瘾，但保持健康的平衡和不时断开连接是至关重要的。关掉您的设备并出去散步可以让您活在当下，并从浏览时经常感受到的压力中解脱出来。
你的自尊
研究表明，五分钟的户外活动可以让你感觉更自信。考虑一下您在每天徒步旅行结束时的感受。徒步旅行可以让你感觉更健康、更有能力、更独立，并准备好面对生活中遇到的任何事情。
我提高了你的睡眠质量
研究发现经常锻炼有助于治疗失眠和改善睡眠周期。虽然专家们不确定运动为什么或如何实现这一点，但可能是因为它能够调节你的情绪和放松你的思想，让你的身心得到放松。
I改善大脑功能
每当您徒步旅行时，血液都会涌入大脑，带来氧气和重要的营养物质。根据研究，增加血流量会增强大脑中控制记忆和认知的区域的神经连接。
将徒步旅行融入我们的生活方式在很多方面都让我们受益匪浅。我们的健康得到改善，我们的人生观变得更加光明和清晰。许多徒步旅行者会证明这对一个人有多么积极。那你还在等什么？收拾行囊，准备好欣赏大自然吧！